YogaVayu logga




Yogapositioner


Info om kurserna:


Måndagar 18:00-19:15 Vinyasa Yoga

En fysisk yoga som innehåller solhälsningar och andra grundläggande stående, sittande och liggande yogapositioner. Genom att koppla ihop positionerna med en medveten andning skapas en känsla av meditation genom rörelse, samtidigt som du förbättrar din styrka, rörlighet och balans. Varje klass är uppbyggd runt ett tema som varierar från vecka till vecka. Klasserna avslutas med en skön avslappning och ibland en kort meditation. Vinyasa flow passar dig som har viss yogaerfarenhet och som söker en mental och fysisk utmaning på mattan.
Start: 3/9-17/12, 15ggr 2250kr

Måndagar 19:30-20:30 Yin yoga och YTU självmassage bollar

Yin/YogaTuneUp restorative En lugn klass med fokus på återhämtning och avslappning. Perfekt för dig som behöver hjälp med att varva ner och/eller minska på spänningar i kroppen. Klassen innehåller enbart sittande och liggande statiska yogapositioner som hålls en längre tid. Klassen innehåller också självmassage med YogaTuneUp bollar som förbättrar blodcirkulationen och mjukar upp bindväven.
En klass som passar både nybörjare och erfarna yogis.
Start: 5/9-17/12, 7ggr, 1050kr.

Tisdagar 12:00-13:00 Yoga för Senior och 65+ Yoga med Balans

Yogarörelser, stretching, styrka, andningstekniker, balans övningar och meditation. 
Ett yoga pass som fokuserar på att stärka och stretcha svaga och stela muskelgrupper synkroniserat med andning.
Fysiska balansövningar för att återskapa och behålla koordination, muskel styrka i kroppen.
Enkla meditationer för rehab och träning för en frisk och alert hjärna bl.a. meditationer för ökat närminnet.
Ligger på golv, står och sitter på stol. Du gör så gått du kan.
Start:25/9-4/12, 10ggr, 1100kr

Tisdagar 13:30-14:30 Förälder Baby

Yoga för framförallt föräldrarna - avslappning, styrka, stretch med hjälpa av yoga positioner och rörelser. Massage av muskler och bindväv fokus på nacke, axlar och rygg med YTU-bollar. Om babyn tillåter kommer vi att göra kortare meditationer, sjunga mantran och andningsövningar. Babyn får vara med i övningarna om den vill. Ta med egen filt och leksaker till barnen. Instruktören hjälper till att bära barn vid behov.
Start: 25/9, 5ggr , 500kr
Start: 6/11, 5ggr , 500kr
Du kan ta igen missad klass på kvällspass utan baby höstterminen

Tisdagar 18:00-17:00 Medicinsk yoga + Deeksha - för nybörjare och vana.

Skapa flöde i ditt chakra system, rensa stress och blockeringar för ett fritt flöde av livskraft.
Medicinsk yoga med långsamma rörelser, djup- och eld-andning och andra andningstekniker, meditationer och vila. I detta pass masserar du din kropp med olika tekniker inifrån och ut. Kom bort från stress och skapa lugn och mer närvaro i din vardag, lär dig vara här och nu. Lång avslappning och längre meditationer.
Du kan sitta på golv eller stol. Deeksha ingår.

Anmäler du dig till hela terminen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra vecko klasser. Anmäler du dig endast 8 ggr kan du inte ta igen missade klasser (då är det bättre att köpa ett Drop-in kort på 8 ggr).
Start: 4/9-23/10, 8ggr 1200kr
Start: 4/9-18/12, 15ggr 2250kr
Start: 6/11-18/12, 7ggr 1050kr

Tisdagar 19:30-21:00 Hatha Yoga + 15 min meditation eller Deesha.

Ett fysiskt yogapass där läraren sätter ihop passet efter gruppens energi för dagen. Innehåller dynamiska rörelser i flöde med andningen, variationer av solhälsningen, fasta positioner, balans och stretch övningar. Den fysiska yogan skapar styrka, stabilitet och är väl balanserat med lugnare rörelser, andningstekniker och meditationer för att skapa ett djupgående inre lugn. Passet avslutas med 15 min meditation eller Deeksha. En klass för nybörjare och vana. Kom hit - gör så gott du kan, häng med i flödet.
Start: 4/9-18/12, 15ggr 2400kr

Onsdagar 17:00-18:00 Yoga för Ungdom (från ca 10 år till ca 16 år) är inställt denna termin.

Yogapositioner och rörelser med koordination, balans, styrka och stillhet.
Vi övar på att fokusera innåt och på sig själv. Hålla fokus kvar på din uppgift fast det är andra som rör sig runt om.
Övning i att sitta stilla korta stunder och känna efter vad som händer inuti kroppen underövningar.
Solhälsningar, positioner, andningstekniker och korta meditationer.
2018 satsar vi på ungdomar. För 100kr/pass kan du (som ungdom 10-18 år) gå på vilka yogaklasser du vill enligt hela yoga schemat, gäller vårterminen och sommar.

Onsdagar 18:15-19:15 Medicinsk/Kundalini yoga - Stress hantering Nybörjar kurs!

Medicinsk/Kundalini yoga: En Yogaform som passar alla kroppar. I ett lugnt tryggt tempo med tillit till den egna kroppen och sinnet, närmar vi oss Kundaliniyogan. Vi använder oss av olika tekniker under passet så som andning, kroppsställningar, avslappning/vila, mantra och andningsmeditation ingår i alla pass.
Du behöver inga förkunskaper vara vig eller vältränad. Du kan sitta på stol om du vill under passet. Ett nyfiket sinne, humor och tålamod för att lära dig nytt, resten kommer med hjälp av de yogiska teknikerna.
Anmäler du dig till hela terminen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra vecko klasser.
Start: 5/9-24/10, 8ggr 1200kr
Start: 5/9-19/12, 15ggr 2250kr
Start: 7/11-19/12, 7ggr 1050kr

Onsdagar 19:45-20:55 SomaMove - Drop-in

SomaMove En rolig och fysisk klass för dig som vill förbättra både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.Under 45 min flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse. Passar startar lugn och slutar med stretch och avslappning. Du gör så gott du kan.
Drop-in 28/11, 5/12, 12/12

Torsdagar 10:00-11:00 MammaBaby - Slut

Fokus på att bygga upp muskulatur i underliv och bäcken efter förlossning och att stretcha stela kroppsdelar 
framför allt i bröstrygg och nacke. Enklare övningar där många övningar görs liggandes eller sittandes på golvet
med din baby. Om barnen tillåter det kommer vi också göra kortare meditationer och andningsövningar.
Start: 27/9,4/10,11/10,18/10 - 4ggr 400kr
Du kan ta igen missad klass på kvällspass utan baby under höstterminen 2018.

Torsdagar 11:30-12:30 Mediyoga mot utbrändhet - För ALLA - Drop-in eller 3 ggr 150kr!

Mediyoga som får energin att flöda på samma gång som vi reducerar stress och skapar balans på alla plan.
En kurs för dig som är eller varit utbränd och vill hitta ditt inre lugn genom enkla övningar som alla kan vara med på helt utan prestation.
Yoga för alla. Går att sitta på stol.
Datum: 29/11, 6/12,20/12 - 3 ggr 150kr eller Drop-in 150kr

Torsdag 18:00-19:15 Våga Yoga - Nybörjare - FÖR ALLA - Ny klass !

En nybörjarklass för dig som vill börja från grunden. Vi går igenom andningsteknik, solhälsningar och grundläggande yogapositioner. Klassen passar dig som är nyfiken på yoga och vill prova på, men du som har yogavana är förstås också välkommen. Yogan bygger på hatha och vinyasayoga och är fysisk, men tempot är lugnt. Vi anpassar positionerna efter dina förutsättningar.
Anmäler du dig till hela kursen 15 ggr kan du ta igen missade pass på andra veckoklasser.
Anmäler du dig endast 8 ggr kan du inte ta igen missade klasser (vill du ta igen, då är det bättre att köpa ett Drop-in kort på 8 ggr).
Start: 6/9-25/10, 8ggr 1200kr
Start: 6/9-20/12, 15ggr 2250kr
Start: 8/11-20/12, 7ggr 1100kr

Söndagar 16:00-17:00 Drop-in Mediyoga med Lisa

Skapa flöde i ditt chakra system, rensa stress och blockeringar för ett fritt flöde av livskraft.
Medicinsk yoga med långsamma rörelser, djup- och eld-andning och andra andningstekniker, meditationer och vila. I detta pass masserar du din kropp med olika tekniker inifrån och ut.
(Denna klass ingår i ett längre pass Söndagar 16:00-18:00 då det är mediyoga 16:00-17:00 kort paus mellan yogan och längre meditationen 17:05-18:00. Det går bra att endast komma på yogan 16:00-17:00 och sedan gå hem kl.17 om man tycker passet blir för långt.)
Start 23/9 Drop-in 200kr/Drop-in klipp/Ta igen missat
Obs! inte varje söndag, se schemat.


Söndagar 16:00-18:00 Mediyoga och längre meditationer med Lisa

2 timmars fokus på dig själv och ditt inre. Ca 1 timme medicinskayogarrörelser och övningar för alla kroppar. Du kan sitta på stol.
Passet innehåller alltid en längre meditation på ca 30-40 minuter. Yoga för den som vill gå djupare in i sin personliga utveckling, där fokus ligger på närvaro i rörelser, meditation, andning och reflektion.
Du behöver inte ha yogat innan. Under meditationer sitter de flesta på stol.
Start: 23/9-9/12 10 ggr , 2000kr

Vad är Deeksha?

Deeksha är ett fenomen som startade på en internat skola i Indien 1989 idag är skolan internationell och fokuserar
på människors uppvaknande, att göra människor fria, friska och lyckliga.
Genom att förmedla kunskap, egna upplevelser vilket ger egna insikter skapas balans, helande och välmående.
Deeksha triggar Kundalini kraften (inre livskraften) som påverkar våra chakran, energi centrum som finns längs ryggraden,
vilket även påverkar våra endokrina körtlar (hormon producerande organ) i kroppen. 
Deeksha hjälper dig att skapa balans, se det som är viktigt för att ta steg i den riktning som du mår bra av.

Yogavyu symbol

YogaVayu skapar livsglädje och inspirerar till nuet.